Рубрики

Детокс — курс очищения организма

Все мы так или иначе периодически задумываемся об очищении организма. Оно и понятно: кожу, дом, одежду мы моем-чистим. А что насчет очищения внутреннего? Симптомы необходимости очищения организма: плохое самочувствие, целлюлит, лишний вес, хроническая усталость, сонливость…  И тут на помощь приходят детокс-программы.

Детокс — это определенный план мероприятий по выведению из организма шлаков и токсинов. Такая «генеральная уборка» поможет нормализовать пищеварение, почувствовать легкость и сбросить пару килограммов, а также улучшить сон и состояние кожи.

Дело в том, что современный образ жизни, неправильное питание, никотиновая зависимость  накладывают на нас свой не самый полезный отпечаток. И организм начинает работать не так, как это было задумано природой. очищение организма поможет восстановить все его функции. лучше всего его проводить после праздников. Разгрузка организма после затяжных новогодних каникул поможет вам вернуться в форму.

Детокс — это не столько диета, сколько целый комплекс процедур, включающий в себя как определенное питание, так и, например, очищающие ванны. В результате вы сможете вывести токсины и активизировать обмен веществ.

Основой вашего питания во время детокса должна стать растительная еда, вода и травяные чаи. Можно проводить отдельные детокс-дни, но наилучший эффект дает детокс-неделя или даже, если вы выдержите, несколько недель. Очень важно понять, что детокс-меню нужно придерживаться максимально строго, так как даже одна конфетка сведет на нет все ваши усилия.

Что можно во время детокса: крупы, орехи, свежие или приготовленные овощи, овощные супы и супы-пюре, свежие и запеченные фрукты и ягоды, сухофрукты, фруктовые или ягодные пюре и смузи, пряности и специи, травы, травяной и зеленый чай, воду.

При проблемах с желудком избегайте сырых фруктов и овощей — только тушеные или запеченные. Утром лучше есть овсянку на воде. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны исключить сладкие фрукты и крахмалистые овощи. И перед началом детокса обязательно проконсультироваться с врачом.

Противопоказан детокс беременным и кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями почек и мочевыводящей системы.

Примерный план питания (варианты)

Завтрак

  • каша с травами или фруктами (сухофруктами)
  • запеченный фрукт (груша, яблоко, банан…)
  • пюре из банана и авокадо с ложкой какао-порошка без сахара

Обед

  • овощной суп или суп-пюре со специями и оливковым маслом
  • запеченные или тушеные овощи
  • тушеный рис со специями и овощами

Ужин (за 2-3 часа до сна)

  • овощи (свежие или приготовленные)
  • фрукты (свежие или запеченные)
  • сухофрукты
  • орехи

ВАЖНО:

  • пейте больше воды
  • готовьте блюда без сахара
  • не пересаливайте еду
  • питайтесь чаще, но меньше
  • по утрам до завтрака пейте стакан теплой воды

Еще утром полезно принимать горячий душ: он согреет вас и взбодрит. После душа наносите на кожу тела масло или крем (масло наносится только на влажную кожу). После душа выпейте еще один стакан воды, через четверть часа — ложку растительного масла (лучше всего льняного, но храните его внимательно: оно быстро прогоркает). И можно завтракать.

Через неделю вы почувствуете очень приятные изменения!

Оставить комментарий

Вы должны быть logged in to post a comment.

gwe